Dienstag, 9. Mai 2023

[ #vorkoster ] Hacky Sack - Das Gleichgewichts-Programm mit dem Footbag

Mit dem Footbag zu mehr Kraft und Gleichgewicht.

Schon ab dem 30. Lebensjahr nimmt die Muskelkraft und damit auch das Gleichgewicht kontinuierlich ab. Wer jedoch Kraft und Gleichgewicht regelmässig trainiert, kann diesen natürlichen Prozess verlangsamen. Denn 60 Prozent der Bevölkerung bewegt sich zu wenig. Die Folgen sind Herz-Kreislauferkrankungen, Muskelabbau,


Um den Nutzen des Bewegungsprogramms zu testen, hat die Suva mit der Uni Basel eine wissenschaftliche Vorstudie mit Büroangestellten durchgeführt, die vorwiegend einer sitzenden Tätigkeit nachgingen. Sie absolvierten mehrere Wochen lang ein Kraft- und Gleichgewichtsprogramm am Arbeitsplatz. Anschließend pausierten diese acht Wochen mit dem Training. Kraft und Gleichgewicht konnten nach acht Wochen wesentlich gesteigert werden.
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